階段から転落した

通勤途中、松戸駅の駅階段にて降下中、足をひねってしまい、そのまま転倒→落下してしまいました。幸い、残りの段が３つほどであったことや、手摺りに肩をぶつける形で顔面からのスライディングなどを免れましたが、足は腫れるし、肩は大きなアザが出来るしで激しく痛いです。
そもそも足をひねった原因は、駅に停車中の列車に乗ろうとして焦って駆け下りたため。転倒直後、激痛の走る足で何とか飛び乗りましたが、変に気恥ずかしかったです。今後、こういう無茶はしないように心がけよう…。